Total Commander

[Maximus]

1) Вот тут лежит хороший проигрыватель для мп3 ну и остальных муз форматов
http://wincmd.ru/plugring/ampview.html
а тут не менее хороший просмотрщик медиа файлов (и видео и муз и плэй-листов)
http://wincmd.ru/plugring/mediashow.html
В принципе возможности второго наверное покрываютвозможности первого, но я использую первый для музыки а второй только для видео. Оба плагина с автоустановкой (предложат установиться после входа в архив).
2)есть вот два плагина, но я с ними никогда не работал
http://wincmd.ru/plugring/7zip_plugin.html
http://wincmd.ru/plugring/7z_plugin.html
какой лучше сам разбирайся